你刚刚度过了一个完美的假期。但当你意识到明天还得工作时，你的心就沉了下来。

通常，你热爱自由职业的生活。但现在，你想不到比这更糟的事了。当你终于拖着疲惫的身体回到办公桌前时，你会发现，至少可以这么说，调动你的大脑、激发热情是一场艰苦的战斗。

我们都有过这样的经历。更糟糕的是，它会让你打消再去度假的念头。但事情并不一定要这样。

我们咨询了“创意繁荣”社区，征求他伟德国际app下载安卓们的建议，如何以一种自然、放松和积极的方式让自己轻松地回到工作中，他们给出了一些建议。继续往下读，看看他们关于彻底战胜节后抑郁症的建议。

1.有一个缓冲的一天

让我们面对现实吧:你的假期越长越好，你回来后面对的工作就越少。这是很自然的。在所有这些懒觉之后，你的睡眠模式会被打乱，而时差会使这一切变得更糟。

另外，即使你(很奇怪地)一直坚持着与工作生活相同的醒来/睡眠模式，你的大脑和身体已经习惯了，嗯，一天不做太多事情。因此，要恢复到正常的精力充沛、富有成效的自我，需要大量的调整。

基于这些原因，避免立即返回工作岗位是明智的。相反，至少安排一天时间来重新适应日常生活。

品牌设计师说:“我尽量把休假回来的缓冲日考虑在内，所以如果我周一要工作，我会在周六回来。莫莉奥尼尔．“我也会避免在那个周一会见客户。这是重新开始的缓慢的一天，我要查收邮件，计划一周的工作，然后静静地坐在我工作室的沙发上。”

如果安排一个缓冲日都不实际呢?然后提前计划，让最初的工作日尽可能没有压力。所以，例如，在你出发去度假之前，准备好并冷冻你回来的第一天的饭菜，准备好你的衣服，整理你的桌子，以及任何可以节省压力的事情。

2.保持节日气氛

最大的问题之一是“假期生活”和“正常生活”之间的鲜明对比。那么，为什么不通过保持节日气氛来减少这种对立呢?

好吧，我们不建议你在收发邮件的时候喝一品脱桑格利亚汽酒。但为什么不在Spotify上下载那些你度假时喜欢听的夏日歌曲呢?如果外面天气好，就在花园里吃早餐。即使涂上一些防晒霜或晒后乳液(毕竟这对你的皮肤有好处)也能让假期的感觉重现。这听起来可能很奇怪，但它真的很有效:试试吧。

品牌和营销顾问说:“我试着在一天中增加一些新养成的假日习惯，比如特别的早餐或午餐散步。丹尼斯Strohsahl．当设计师贝丽奈西郝伍德·史密斯建议你“在假期找一些东西放在你的桌子上。我喜欢女巫石或海滩发现。在当地买一本书，读一读，保留一点节日的气氛。扭动脚趾，呼吸，轻轻地向前走。”最后，如果经济条件允许，保持假期心情的最好方法就是计划下一个假期!

3.对自己好一点

自由职业者尤其难以回到工作岗位有一个原因:内疚。我们强烈地意识到，每天不工作就是一天不赚钱。虽然我们知道这没有什么逻辑意义，但我们有时会为此痛打自己，觉得我们必须尽快、尽快地投入到这样做中去。

如果是你，停下来。换气。对自己好一点。正如Berenice所说:“你和其他人一样应该休息。”

如果这还不够，艺术家和插画家船底座Lindmeier建议采取实际行动让自己振作起来。她说:“这听起来可能很平庸，但我给自己买漂亮的花，就像欢迎回来一样。”

4.慢慢地放松自己

让我们成为现实的。你永远不可能在回来的第一天就达到100%的效率、效率或目标。所以不要试图成为这样的人。“从小处开始，”插画师建议Kat j·韦斯．“有时候，刚开始做一件事是你必须克服的最大障碍。一旦我克服了这些，我就可以进入工作流程了。”

插画师和运动设计师Tayla de啤酒采取类似的方法。她说:“从看似无关的小任务开始总是能让我回到最佳状态。”“整理你的工作室空间需要一些草图，在你意识到之前，你就像之前一样发送广告和创建illos。一旦你获得了动力，你就不太可能想停下来了。”

还是没有感觉?这里有一个品牌设计师的建议伊薇·Ormsby．她说:“随着再次轻松进入工作周，我做了一个快速的、有创意的游戏练习，让我的大脑进入灵感模式。”“我最喜欢的是对任何一个旧词进行头脑风暴;实际上，我留着这些东西是为了将来的研究。”

从看似无关的小任务开始可以让你回到最佳状态。一旦你获得了动力，你就不太可能想停下来了。

5.扩展你的外部

有创意的自由职业者回到工作岗位后最常见的事情就是查看电子邮件。但当你有数百条消息要回复时，这可能会令人难以置信地耗尽精力。所以为什么不呢?

插画家、标志设计师和壁画家说:“我的建议是给自己一些时间，不要指望马上就能上手。米歇尔Abrahall．“考虑把你的‘不在办公室’时间再延长半天，这样客户和同事就不会期待立即得到回复。”

数字设计师杰奎琳·法恩斯沃思对此表示赞同。她说:“我发现，马上回到电子邮件中会让人感到沮丧，因为有太多东西需要补上。”“我只是提醒自己要慢慢来，在第一周试着做一些轻松有趣的项目。”

6.在新想法还新鲜的时候驾驭它们

如果回复邮件不是你度假回来要做的第一件事，那什么才是呢?好吧，希望在你离开和放松的时候，你会为你的实践想出很多新的和令人兴奋的想法。所以尽快着手这项工作是很好的。

品牌策略师表示，最初的日子是宝贵的艾米丽一分钱．“我通常会对自己的流程和工艺充满想法和疑问。因此，在重新与客户的工作联系之前，我先从一个想法开始。这是一种提醒自己真正做什么的方式。”

戴夫·哈提尔，董事总经理兼创始人模糊的鸭子，遵循类似的方法。他解释说:“休息一下真的能解放思想，回到工作中，一切似乎都有可能。”“所以我要做的第一件事就是在截止日期到来之前把想法写下来。对我来说，写作本身似乎总是比写生本更能激发创造力。”

7.重新评估你的重点

许多创意人士还发现，假期给了我们空间，让我们更广泛地重新评估自己的职业和生活。佩特拉·史密斯就是这样，他是松鼠和熊．她解释说:“我利用休息的时间来反思。”所以当我回来的时候，除了接手未完成的项目和处理客户的紧急请求，我还利用这个机会用停止-开始-继续的方法来回顾我的优先级。它给了我一个新的视角，帮助我重新集中精力。”

自由插画师Oda Margrethe Lilleaasen有着类似的观点。她解释说:“回来的第一天，我会拿出一大张纸，写下夏天之前我想做的事情，并检查自己是否仍然把这些事情放在首位。”“然后我将写下我秋季所有的项目计划——新的和旧的。”