封锁限制不会永远存在。但是，任何想象Covid-19会神奇地消失(并像2001年的千禧年虫一样无关紧要)的人都沉浸在一种可以理解、但天真的一厢情愿中。

两年过去了，我们距离“零冠”的目标并不比1918年西班牙流感大流行104年后的“零流感”更近。但在英国，医院病例正在稳定下来，因为一种较弱的病毒成为主流，而且疫苗在大多数武器中。

恢复正常生活是否太快还有待商榷。但不可否认的是是正在发生，而且已经在这个国家的大部分地区发生了。

对大多数劳动力来说，从公共汽车司机到商店工人，从酒吧员工到警察，休假和在家避难的日子早已被遗忘。然而，创意行业在很大程度上以不同的速度发展。

许多艺术家、设计师、插画师、动画师和视频编辑都发现，继续远程工作不仅可行，而且在许多方面更可取。然而，随着封锁法律的最后残余被废除，员工返回工作室和自由职业者恢复面对面会议的压力越来越大。

我们中的许多人将会珍惜这个机会。但如果你的感觉不一样呢?

首先，我们来看看现实情况。如果你不想，没有人会强迫你停止自我隔离。只要你能通过远程工作有效地工作，任何理智的人力资源部门都不会想要这样的争斗，至少今年不会。(不过，如果你的经历不同，我们很乐意听一听)。如果一个自由职业客户把他们的玩具从婴儿车里扔了出来呢?反正他们可能也不值得和他们在一起。

但如果你已经准备好回归正常的工作日程，但却感到焦虑、压力甚至恐惧，那该怎么办呢?你肯定不是一个人。所以我们向我们的推特粉丝询问了他们在管理过渡过程中如何照顾我们的心理健康方面的建议。

1.按照你自己的节奏来做

第一个建议是，你不必急于做任何事。从自我隔离到身体互动的转变并不一定是一蹴而就的。所以，以适合自己的节奏去做每一件事，对自己好一点。

插画家说:“当我再次在群体中克服焦虑时，我试图自我同情。艾米·劳伦．“我正在逐渐适应外出活动，而不是期望自己达到不切实际的标准。慢慢来能让我更珍惜每一天。”

帕特里克·加拉格尔她是一名自由2D设计师和动画师，目前在CNN工作。他说:“我已经改变了我的日常安排，每周有几天使用一个联合办公空间。”“它帮助我摆脱家里的大布置，只是出去和我的笔记本电脑。

他补充说:“如果你附近没有一个联合办公场所，我认为一家咖啡店也会有不错的效果，因为它挤满了你可以结识的常客。”“回到别人身边是一件很简单的事情，这是一种鼓舞。第一天上班的时候，除了他们的管理人员，这里有点空，但我很喜欢和他们说话。”

2.注意你的心理健康

即使你热切希望结束自我隔离，你也可能会遇到意想不到的心理健康挑战。所以，现在比以往任何时候都更重要的是，关注你的感受，承认你的情绪，并采取措施处理它们。

具体的技巧和活动会有所帮助，尽管这因人而异。“最近，每天画几次画真的帮助了我的心理健康，”平面设计师兼插画家说Iancu Barbărasă．“我到哪里都带着一个袖珍速写本，看到什么就画什么，拍什么就画什么。我还发现使用这个应用程序很有帮助自由在一天的大部分时间里限制对新闻和社交媒体的访问。”

适合作家、艺术家和社会企业家安娜B教堂司事与此同时，它的内容是:“大量的小睡和保持简单的事情。安排更少的工作，而不是害怕和过度工作，这对我的心理健康没有帮助。冥想可以帮助。”

安东尼·加拉索是一名创意战略家再一次互动他发现自我审计很有用。他说:“我最近在各种话题上进行了很多思考。”“我在问自己，我对自己是否满意，我在哪里，我在做什么，等等。”更多关于心理健康技巧的建议，请阅读我们的文章善待你的心灵．

3.注意你的身体健康

当然，精神和身体健康不能被孤立对待。所以，照顾好你的身体健康是应对你现在面临的任何心理健康挑战的关键。

“对我来说，一切都是关于平衡，”艺术家兼插画家说船底座Lindmeier．“定期的体育锻炼让我的身心都保持健康，所以不会因为有FOMO或类似的事情而变得太过不堪重负。我还认为，在日历上划出‘自我时间’很重要，这样我就有足够的时间做那些让我保持理智的事情。”

艺术家贾维斯布鲁克菲尔德讲述了一个类似的故事。他说:“有一件事对我帮助很大，那就是建立一种一贯的体育锻炼习惯。”“我变得更强壮了，感觉自己的身体看起来更好了，这增加了我的自信心。所以在过去的18个月里，锻炼对我帮助很大。”

4.重新定义对你来说什么是“正常”

结束自我隔离最让人紧张的事情之一是，事情正在“恢复正常”的想法多少会让人迷失方向。平面设计师兼插画家认为，事实上，2022年的生活与两年多前相比仍有很大不同，承认这一点很重要简鲍耶．

“我不再追求2020年初的那个我了，”她说。“我没有回头看，而是努力向前走，带着过去两年经历的重量，走向我职业生涯和人生的下一个阶段。

“我遵循的一条建议是问自己:你想要什么样的感觉?”她继续说。“你想再次感到自信、受到鼓舞、像社区的一份子一样吗?”然后给自己定一个小的、现实的目标，帮助你减轻压力，防止你吃得太多。例如，你可以说，“我想要有灵感为自己创作”。所以对你来说，一个现实的目标可能是参观下个月开幕的展览。”

自由职业公关顾问卡洛琳•休斯他提出了类似的观点。“很难说新的‘常态’是什么，将来会是什么，”她说。“我肯定不像大流行前那样经常外出活动，现在大多数会议都在网上进行。虽然这实际上更节省时间，但我很难在大部分工作时间里独自一人。”

在心理健康方面，她发现与其他自由职业者和朋友联系非常重要。她说:“他们理解你所做的工作和你的工作生活所面临的挑战。”“休息一下，一起聊天半小时，喝杯啤酒，对你有好处。”

5.作为一个组织公开交谈

到目前为止，我们关注的是给创意行业的员工或自由职业者的建议。但如果你是经理或代理商老板，艾略特瑞兰德她是伦敦的资深产品设计师，也有一些建议给你。

“‘恢复正常’是我们经常听到的一句话，”他说。对许多人来说，这些话给了我们极大的安慰，让我们从社会和商业的角度感到宽慰，因为我们可以回到新冠疫情前的生活。确实如此。我一生中大部分时间都患有精神疾病，我明白遵循“在家/上班”指导方针的不断变化的目标会带来的复杂性。

他补充道:“尽管在我的职业生涯中克服心理健康障碍并非易事，但我很幸运地与许多有同样遭遇的人一起工作，并找到了一些有效的方法来对抗大脑试图在我的道路上设置的障碍。”“这些在大流行期间特别有帮助。

“与同事开诚布公对我的团队很有帮助。我们把心理健康的话题带到了桌面上。作为一名高级设计师，我觉得在我们的日常生活中，尝试将任何形式的不舒服纳入这些对话是很重要的，无论是心理健康还是其他方面。它在很多方面团结了我的团队。”