冒名顶替综合征（或“冒名顶替现象”）是美国临床心理学家于1978年首次创造的术语宝琳·克兰斯（Pauline Clance）苏珊·伊姆斯（Suzanne Imes）列出了三个定义特征：其他人对您的才能有夸张的看法；担心您的真实能力会被“找到”，最后，将成功归因于运气或时机等外部因素，甚至欺骗别人的智力倾向。

它为了解成为创意专业人士的经常诅咒的学术意义提供了一些保证。如果冒名顶替综合症正在扼杀您最近的创造力，那么也许以下建议会有所帮助。我们还要求创意社区提供自己的技巧，以克服那些险恶，无理的感觉不足的感觉。

提醒自己你应该在这里

这似乎是一个明显的起点，我们应该告诉自己我们值得的想法，但这是我们许多人忽略的事情。网页设计师和摄影师说：“花点时间思考一下您去年取得了多少成就。”迈克·汉德尔（Mike Hindle）。“您投入了多少精力以及学到了多少。如果您正在做得更好工作并与更好的客户一起工作，请向冒名顶替综合症展示中指，然后继续进行。”

迈克提出了一个重要的观点，因此，无论多么小，都会创建一系列成就清单，然后将其固定在您的办公室墙上。经常看它并庆祝您的胜利。无论您是让客户开心，卖掉了您的第一张印刷品，还是享受着一个巨大的里程碑，例如在整整一年的自由职业中幸存下来 - 这些都是很棒的东西你一个人做了。这是不容易的。

要获得额外的力量并解决，请遵循通讯顾问的建议露西·耶茨·尼·雷（Lucy Yates Nee Wray），谁说：“我学到的全部都是关于拥抱内在的冒名顶替者，因为本质上是您的大脑试图保护您。给他或她一个名字（我的詹妮弗），并感谢他们的担忧，但让他们知道为什么还可以。继续。积极的肯定和感恩期刊也有所帮助。”

您还必须记住，您在这里努力工作，所以要大声疾呼自己的成就，并庆祝克服这些障碍 - 您没有炫耀，您承认自己走了多远。

作家劳拉·克莱尔·霍顿（Laura Clare Horton）说：“当成功感到欺诈时，我担心占用空间时，我记得我姨妈说的话：'您生活中有多少次会出现自己的机会？'。这些时刻很少见，所以很愉快。简单，但提醒自己，他们有限帮助我。”

忽略别人在做什么，专注于自己

当我们都在自己独特的旅程中，将自己与竞争对手进行比较有什么意义？这就是艺术家和插画家的智慧Murugiah，他补充说：“如果我们只是将自己的当前自我与过去的自我进行比较，那么就没有冒名的综合症要担心。”

他是对的。不要专注于竞争：它会浪费时间和精力。营销人员和撰稿人本·维尔同意并提醒我们西奥多·罗斯福（Theodore Roosevelt）的话：“比较是欢乐的小偷”。“这是我每天都要牢记的。如果您将自己与他人进行比较，您将永远不会做足够的事情，而您将永远不会是足够的。我们所能做的就是要成为我们自己和专业的最好的版本。”

德国插画家说：“请记住，您仰望的人通常会这样做更长的时间。”吉拉·冯·迈斯纳（Gila von Meissner）。“他们有一个开头，您只会看到他们的冠军 - 当他们仍然找到自己时，他们的狂热和开始。

插画家才真正打回家丹尼尔·苏尔茨伯格补充说：“我的桌子上有一句话，自高中以来我的桌子上都有读书，'创造自己反对任何人。通过我的艺术。”

每天采取行动以控制

您知道何时感觉有些不舒服，然后开始运动和感觉更好吗？牛仔裤可能尚不合适，但是您会因为对此做些事情而感到奇妙？这也是解决冒名顶替综合症的一种方法。因为如果您觉得自己是欺诈，也许那是您的直觉，您应该学习新知识或与他人交谈。它将帮助您控制。上一门课程。读一本书。去谈话。做某物，任何事情，以建立您的技能和经验并增强信心。

如果那不起作用？插画家说：“我总是想认为这不是冒名顶替的综合症；这只是您对自己的期望很高，而不是完全实现这一目标，这是正常的。”蒂姆·伊斯利（Tim Easley）。蒂姆指出了我们的鼓舞人心的引用艾拉玻璃，他说：“没有人告诉初学者的人。我希望有人告诉我。我们所有人都从事创意工作，因为我们的品味很好。但是有这个差距。几年，你做东西了；这不是那么好。它试图变得好，它具有潜力，但不是。但是，您的口味，使您进入游戏的东西仍然更具杀手。您的口味就是为什么您的工作的原因让您失望。很多人永远不会经历这个阶段；他们退出。我认识的大多数人都从事有趣的创意工作。

“我们知道我们的工作没有我们想要它的特殊事物。我们都经历了这一点。如果您刚刚起步或您仍处于这个阶段，那么您必须知道这是正常的，并且是最重要的您可以做的事情就是做很多工作。将自己截止日期，以便每周都能完成一个故事。只有经历一定数量的工作，您才能缩小差距，您的工作将同样好作为您的野心。我花了更长的时间来弄清楚如何做这件事，而不是我遇到的任何人。这需要一段时间才能花一段时间。花一会儿是正常的。

最后一点，找到一个您可以信任的社区。走上类似道路的人。然后互相帮助。说话确实有所作为。特别是当您意识到我们都一样，并且遭受与任何人一样多的痛苦。

总结

成为创意专业人士并不容易。我们的工作都可以看到，这个行业充满活力和充满才华，通常感觉就像我们都在拼命的尝试中拼命地登上了领先地位，以取得成功和生存。当冒名顶替综合症开始时，请记住：

1. 你应该在这里。就像其他任何人一样，你值得。您有客户，人们喜欢与您合作，并且您取得了成功。每天提醒自己您的成就。写一个感激杂志。对您的办公室隔离墙进行肯定的肯定。
2. 每个人都在自己的道路上。在这种情况下，将自己与他人进行比较是一项毫无结果的练习。那里的那个设计师可能会很繁荣，因此似乎有不同的背景，经验和才华。而是专注于您的优势。
3. 知识就是力量。如果您觉得自己滑入“殴打自己”的领域，请拿起书，上课或参加演讲。学习新事物以增强您的经验并建立信心。
4. 休息一下。我们有美好的日子，然后有什么日子没有什么感觉。不要殴打自己。你是人。我们都经历了这个。如果您有时毫不怀疑，您就不会学习或成长。
5. 找到您的创意部落。分享故事并通过普遍的问题（例如冒名顶替综合症）进行交谈，这可能是令人难以置信的治疗方法。不要一个人受苦。伸出手并找到您可以信任的人，以克服那些不足的感觉。

如果所有这些都不起作用？“我们都不完全知道我们在做什么，”艺术家说梅尔·兰顿。“我们都在一定程度上挥舞着它，但是我们确实对自己的技能和我们能实现的目标充满信心。这就是使我们勇敢的原因。”另外，改变您的心态。顾问说：“我发现重新标记它有帮助。”露西·曼。“冒名顶替综合征听起来像是永久状态。我更喜欢成长的痛苦。这表明这种感觉是出现的自然结果，而另一端有美好的事物。”