Shillington该公司精通如何以富有创意和生产力的方式远程工作;尤其是因为他们最近推出了第一个在线课程让你也能在家学习。因此，我们与他们合作，分享如何重新启动远程设置的建议。

继续读下去，看看如何(最终)获得你梦寐以求的幸福WFH体验。

1.创建一个符合人体工程学的设置

在大流行开始时，我们中的许多人都没有过多考虑我们的家庭工作安排。毕竟封锁只会持续几周，对吧?但如果你已经花了整整一年的时间趴在沙发上的笔记本电脑上，或者坐在厨房的早餐吧台边上，你的健康可能已经受到了影响。因此，设置一个合适的家庭办公室是至关重要的。

这意味着，如果可能的话，有一个房间专门作为家庭办公室，在那里你有空间舒适地坐着。这也意味着要有一张合适的桌子，把键盘和屏幕放在正确的高度。每个人都不一样，但总的来说，屏幕的顶部应该与眼睛齐平(对于较大的显示器，应该高于眼睛)，以保护你的姿势和视力。

当使用键盘时，你的前臂应该与地面平行，而你的手腕在打字时不应该向上或向下弯曲。你还需要…

2.买一把像样的椅子

餐厅的椅子、酒吧的凳子、豆袋、躺椅……我们看到自由职业者和远程工作者每天都坐在这些设备上工作。但从长远来看，它们是健康灾难。因此，如果你还没有一把像样的办公椅，投资一把就至关重要了。

最好的办公椅，你可以花500英镑或更多。但如果你现在买不起，即使是一张150-200英镑的办公椅(比如沙发椅)也可以Hbada人体工学办公椅)可以使世界大不相同。让我们把话说清楚:如果你不想花半辈子的时间忍受背部疼痛的痛苦，它真的应该是你财务上的第一要务。

3.保持整洁

即使你在办公室工作，杂乱的东西也会让你慢下来，让你效率低下、易怒，最终导致压力和健康状况不佳。相反，俗话说，“整洁的桌子，整洁的头脑”。

当然，在家里，让你的桌子不杂乱就更难了，每个可用的表面都可以放下任何东西，从孩子的玩具到要洗的衣服。所以你只需要非常警惕，让其他家庭成员(和你自己)清楚地知道你的办公桌是禁止进入的。

4.养成休息的习惯

在办公室里，不断有来自同事、老板和客户的干扰。然而，在家工作要安静得多，让你进入状态，真正变得富有成效。但这也存在危险，因为这可能意味着一次几个小时都不动，这对你的身体真的不好。

因此，建立一个迫使你至少每小时离开办公桌一次(如果不是更频繁的话)，快速休息一下的习惯是很重要的。如果你不相信自己能记住，那就用应用程序来提醒你，比如拉伸或从钩上取下．

5.短时间的运动

第一次封锁开始时，我们都向自己保证要定期锻炼。但我们中的许多人已经摆脱了这个习惯，有些人从未开始过。

但如果你觉得没有动力，你不必做一个完整的乔·威克斯训练。只要做一些小范围的运动，少而频繁，就能对你的健康和幸福产生巨大的影响，无论是踢足球，跳星星，还是做几次瑜伽伸展运动。重要的是，它应该是你喜欢的东西。尽管有“没有付出就没有收获”这句误导人的话，但你真的不必为了保持健康而受苦。

然而，如果你需要指导，可以试试专注于短时间锻炼的健身应用程序，比如强生公司7分钟健身．

6.清洁键盘和屏幕

我们都养成了彻底洗手的习惯。但是你的键盘和屏幕呢?笔记本电脑是细菌的滋生地，所以用合适的产品彻底清洁电脑是绝对必要的，比如Weiman的电子湿巾．这不仅能保护你的健康，还能让你的笔记本电脑寿命更长，性能更好。

7.准备一个更好的摄像头和麦克风

在过去的一年里，我们都从电视采访中看到了一个像样的网络摄像头和麦克风能带来多大的不同。因此，如果你笔记本电脑内置的处理器不是最好的，你会给你的同事和客户留下不好的印象。

那么，考虑购买一个外部摄像头和麦克风，这会让你在更好的光线下(无论是比喻还是字面上)。如果你想在创意社区和更广阔的世界推广你的作品，这一点尤其重要。例如，如果你要在播客上接受采访，确保你有一个适合播客的麦克风。如果人们能听到你清晰的声音，你的想法和想法就会更加引人注目。

8.固定你的视频通话照明

另一种给人留下更好印象的方法是解决视频通话灯光问题。当人们在黑暗中是一个模糊的影子时，他们很难被认真对待，加上荧光灯的颜色也不是特别讨人喜欢。因此，当你拨打Zoom电话时，在你的房子里寻找最好的LED或自然光源，或投资一个环形灯，如Neewer相机照片视频照明套件．

9.改善你的互联网连接

无论你的音频和视频设备有多好，如果你的网络不好，这一切都将被毁了。所以首先，试着把你的路由器移动到不同的地方，看看这是否会影响你的连接。如果这不起作用，试着升级你的路由器和/或买一个WiFi扩展器。如果这些都不起作用，那么是时候更换互联网供应商了。

从好的方面来看，可能会有竞争对手提供更快的速度，更不用说如果你换了手机，还会有免费礼物、返现和更低的价格。但要注意:承诺的速度并不总是实现，所以花点时间检查客户评论，看看他们的说法是否符合现实。

当涉及到那些特别优惠时，请记住，价格可能会在第一年或六个月后上涨。所以，就像任何公用事业提供商一样，用精细的牙刷检查条款和条件是至关重要的。

10.买一些像样的耳机

想要把世界拒之门外，让自己进入状态?那么，一副不错的耳机可以是一项伟大的投资，让你更有效率。我们喜欢这些索尼降噪耳机让自己真正沉浸在自己的音乐中，同时我们也推荐苹果的Beats Studio 3无线如果你喜欢重低音的音乐，那就可以。

或者，如果你想买更便宜的东西，两者都可以AKG的蓝牙耳机而且SoundMAGIC的无线蓝牙耳机提供物有所值的服务。

11.使用生产力工具

我们不想承认这一点。但在某些应用程序的帮助下，我们大多数人都可以更高效地工作。而且这些应用程序大多数都很便宜:你只是从来没有时间去研究它们。为了省事，我们分组10个提高效率的工具从存储和找回密码的安全方式，到自动完成重复性任务的应用程序。试试吧:从长远来看，它们可以为你节省数百个小时的工作时间!

想了解更多美好的幸福想法，请查看最新版的Shillington帖子这个问题被称为“幸福问题”。要了解更多关于Shillington的信息，请访问shillingtoneducation.com．